読んでやせる！ダイエット本レビュー

1日10分でやせられる　バーオソル・ダイエット　DVD　BOOK　−バレエダンサーのしなやかな身体の秘密− (2012/04/20) 竹田 純 商品詳細を見る

［内容紹介］
ＴＶで人気の「バーオソル・ダイエット」が待望のＤＶＤ化。今回は１日１０分だけで絶大な効果のあるプログラムを収録。

バレエの基本オレーニングとして，仏国で生まれたバーオソル。そのエクササイズをダイエットに応用して、引き締まった身体を手に入れられるよう著者が指導するのが「バーオソル・ダイエット」。前著に加え、新たなエクササイズ数多くプラス。映像により、エクササイズの微妙な動きや流れ、時間配分もわかりやすくなっています。さらに著者のかけ声や叱咤激励の言葉がリアルで、楽しみながらエクササイズできるのも映像の利点です。

100歳までサビないダイエット 美肌のままキレイにやせる101の習慣 (一般書) (2012/04/24) 白澤卓二 商品詳細を見る

［内容紹介］
美肌キープ＆リバウンドなし！楽しく正しく一生励めるダイエット生活のススメ。

１　ダイエットを始める前に知っておきたいこと（１ヵ月で１０キロやせる魔法は危険；食べずにやせるダイエットでは老化する　ほか）；２　絶対にリバウンドしないダイエット（３ヵ月で達成する「体重の５％」減；太りやすい体質になる「ヨーヨー」現象　ほか）；３　「血糖値」をコントロールすれば必ずやせる（「インスリン」と「糖質」を知るとダイエットが簡単に！；２型の糖尿病に要注意　ほか）；４　グラフをつけるだけでやせていく（体重計を買うだけでもやせるモードに入る；体重は朝と夜で違ってあたりまえ　ほか）；５　食事と軽い運動でどんどん脂肪を燃やす（朝食抜きのダイエットは逆効果；「丸ごと食べる」でフィトケミカルをたっぷりとろう　ほか）